[...] 5kg/5kg/5kg/7,5kg 5kg/5kg/5kg/7,5kg + aeroby - 22 minuty biegu po stadionie Komentarz Fajne progresy w treningu, podoba mi się to:-D Ale raz podejrzewam, że to wina mega - złości, na ktorej robiłam trening. Tak samo dobrze poszedł bieg, aż się zdziwiłam, że to już koniec i trzeba przestać%-) Jutro pomiary%-) Ciekawe, co tam wyjdzie%-)
[...] oddech? samo wrocilo? cos z pulsem? o uczulenie nie chodzi mi o jakies pylki czy cos innego. mozesz przeciez miec uczelenie pokarmowe na jakis egzotyczny skladnik TS - np tam jest jakis tam rodzaj pieprzu itd. podobnie, nie chodzi o to, ze spisz 8h, ale moze miales wyjatkowo niski poziom cukru i sie przemeczyles za bardzo, scielo caly cukier [...]
[...] matrixowa- tylko dokladnie przetrenowana. Czy cos osiagnolem? Tak mam lepiej dopracowany parter. To co napisalem w poprzednim poscie przetlumacze bo moze niebyzt wyraznie tam napisalem: Nie masz porzadnej sekcji w twojej okolicy, kup ochraniacze, kup pare ksiazek zbierz kolegow i cwiczcie, wyzyn nie osiagniecie ale bedzie to lepsze niz [...]
[...] miał być dzień nietreningowy z tego względu, że od 7 do 21 siedziałem w firmie, bo był remanent. Po powrocie do domu przeglądałem sobie jak zwykle internet - znalazłem tam filmik Bar Brothers. Nie powiem zaciekawił mnie - szczególnie filmik 5 Killer Workout Routines! Na podstawie tego filmiku na pewno spróbuje coś złożyć do swojego treningu [...]
zdjęcie z dedykacją dla Artura ;D "trochę nie twarzowe" ale co tam niech stracę hehe... żeby nie było, że nie walczę.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a63f5a1d6944bf4a80b525e3df88205.jpg Zmieniony przez - atram w dniu 2014-11-11 22:58:59 Dziękuję bardzo i to mi się podoba!
[...] diecie .. . no oczywsicie dieta wyglada na skuteczna .. i pewnie dziala. . ale trzeba teraz myslec co bedzie jak juz ja skonczymy "o jajka itd to ja nie jem tak jak tam napisalam" jajka sa ogolnie zdrowe nawet bardzo ale nie przed treningiem ... kiedys pudzian zjadl jajka przed zawodami byla konkurencja z ciagnieciem pociagu .. [...]
[...] prowadzić dziennik to motywacji do sumiennych treningów wg planu starcza mi na dwa tygodnie %-) i tak też było tym razem. Przez ostatnie dwa tygodnie robiłam już co tam mi przyszło na myśl, treningi raz krótkie raz długie, raz duża liczba powtórzeń, raz bawiłam się z ciężarem. Dlatego do dzieła /-)_ Trening całość tutaj z modyfikacjami [...]
Zależy.... W spacerze zależy co tam trzymasz w rękach - jeśli chodzi o chwyt. Gdybym wziął 2x36, albo 2x40 to miałbym swoją masę ciała - podobnie jak w zwisie, a obawiam się, że lżej byłoby mi wisieć niż iść z takim ciężarem :-) Na całe ciało, to w ogóle nie ma co porównywać spaceru i zwisów :-)
[...] to znowu przerost prostaty Dokladnie bledne kolo sterydowe. Wiec ja chce cos prosto i bez kombinacji, uwierz ze byly czasy jak jaralem sie teoria polaczen czegos z czyms tam, ale organizm to niestety nie jest symulator i jak cos pier.dolnie to zaczynasz sie zastanawiac czy naprawde bylo warto Idealna alternatywa dla nandro jest prima bez [...]
[...] 2 bułki szynka pomidor,ser i jabółko 3. 15:00 zupa pomidorówka albo rosół z makaronem lub tez czesto z ryzem 50 g biały na drugie danie spaghetti 4. 16-17:40 siłownia pije tam 1,5 tylko wode 5. 18:00 zupa 50g ryzu biały lub podobna zawartosc makaronu jesli jem rosół i spaghetti 6. 20:00 6 kanapek pomidor i szynka, kiełbasa tu tez brakuje :x 7. [...]
[...] w kominie, prezentów po szyję, zielonej choinki, prezentów trzy skrzynki, zimnego szampana i sylwka do rana. * Świąt białych, pachnących choinką, skrzypiących śniegiem pod butami, spędzonych w ciepłej, rodzinnej atmosferze, pełnych niespodziewanych prezentów. Świąt dających radość i odpoczynek, oraz nadzieję na Nowy Rok, żeby był jeszcze lepszy [...]
[...] także metabolizm jest, ale jak robię sobie posiłek to nie jest on dla mnie atrakcyjny więc nie mam zadowolenia z jedzenia - czyt, apetytu a jem po to aby właśnie coś się tam spalało :) To właśnie problem bo nie wiem dlaczego tak a nie inaczej i boję się wychylać po produkty, które jadałam na co dzień bo psychicznie zakładam, że są złe i jak [...]
[...] bylem po skierowanie do ortopedy i gastrologa, takze wizyta dopiero pewnie w przyszlym miesiacu. Generalnie mnie to nie boli podczas zwyklego ruchu reka, tylko slysze ze cos tam przeskakuje w stawie, ale dzis np jak robilem klatke na skosnej z obciazeniem 50kg to po skonczonym cwiczeniu czulem bol @EDIT Przed treningiem zwykle jem obiad, okolo [...]
[...] mase pierdół na kolorowych cudach, treningi 'wf z wykorzystaniem nowego sprzętu z reeboka, a dieta same ogólniki, zdrowo, regularnie, to to i to. Ale ile, co zrobić gdy coś tam sie dzieje. To już ich przerastało ;-) Teraz wyboraź sobie że oni szykują kogoś do zawodów %-) Instruktor ma pokazać ludziom jak ćwiczyć sensownie i bezpiecznie, [...]
[...] roku. (…) Teraz skupiam się tylko na treningach” – powiedział Diaz w rozmowie z TMZ. „Jeśli mam walczyć, to chcę walczyć o tytuł. (…) Mówią, że chcę walczyć z kilkoma facetami i takie tam. Wiecie co? To jest większa walka. Pomińmy cały ten bałagan. Nie muszę tam wchodzić i dostawać po dupie od któregoś z młodych chłopaków – i nie chodzi o to, [...]
[...] żadnych nieprawidłowości" - kontynuował. "Gramy dla zespołu, gramy dla trenera, dla sztabu szkoleniowego. Jeśli proszą mnie o grę po prawej stronie, to będę tam grał. Nie ma tutaj znaczenia, czy moja prawa noga służy tylko do wsiadania do autobusu" - zakończył. źródło: sport.es Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-10 [...]
[...] 26 sierpnia natomiast Katalończycy na pewno wyjdą na murawę Stade Louis II w Monako, aby zmierzyć się z FC Porto w meczu o Superpuchar Europy. Japonia - grudzień Przed świętami Bożego Narodzenia FC Barcelona wyjedzie do Japonii, aby tam powalczyć o swój drugi Klubowy Puchar Świata. Turniej odbędzie się w dniach 8-18 grudnia. Na razie oprócz [...]
[...] Arsenalu - Jak pan skomentuje starcie z Tito Vilanovą, asystentem Pepa Guardioli? - zapytał w międzyczasie jeden z dziennikarzy. - Pitu, Tito, Pito Vilanova czy jak on się tam nazywa? Nie znam człowieka. Nie mam nic do ukrycia, kamery widziały wszystko - odpowiedział z rozbrajającą miną Portugalczyk. brak mi normalnie slow Zmieniony przez - [...]
"Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i [...]
[Stara Gwardia] Saida 2013
